Headspace

Bun venit la Headspace, unde mintea ta contează. Ghidul tău pentru sănătatea mintală, mindfulness și meditație. Headspace vă ajută să vă puneți mintea pe primul loc cu meditații ghidate de experți, instrumente de mindfulness, terapie, coaching pentru sănătate mintală și Ebb, însoțitorul dvs. AI. Creșteți rezistența, gestionați emoțiile și simțiți-vă cât mai bine - oricând și oriunde.

Alegeți dintre sute de sesiuni de meditație despre cum să meditați, să dormiți mai bine, să gestionați stresul, să practicați exerciții de respirație, să învățați tehnici de relaxare pentru ameliorarea anxietății și relaxare.

Meditează, practică mindfulness, relaxează-te și dormi bine. S-a dovedit că Headspace crește fericirea și reduce stresul în doar 10 zile.

🧘‍♂️ MEDITAȚII ZILNICE ȘI MINDFULNESS

Descoperiți starea de bine mentală și mindfulness cu peste 500 de meditații ghidate. De la resetări mentale rapide de 3 minute la meditații mai lungi, vă vom ajuta să faceți din meditație o practică zilnică. Creați obiceiuri pentru gestionarea anxietății, eliberarea stresului, tratarea depresiei și bunăstarea mentală cu instrumente de relaxare și meditație și practici de îngrijire de sine. Învață exerciții de mindfulness pentru anxietate, deoarece doar 2 săptămâni de Headspace reduce anxietatea.

🌙 MEDITAȚII DE SOMRM ȘI SUNETE RELAXANTE

Bucurați-vă de un somn mai bun cu sunete liniștitoare ale somnului, muzică relaxantă pentru a reduce anxietatea, sunete calmante pentru somn și meditații ghidate de somn. Îndepărtați-vă cu programe de somn, peisaje sonore de culcare și exerciții de relaxare pentru somn pentru a ajuta la insomnie. Explorați muzica de somn și meditația pentru a dormi pentru a reduce stresul și anxietatea.

🌬️ ELIMINAREA STRESSULUI și EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE

Fiți siguri. Adormi mai repede și adormi de fapt cu Headspace. Meditează, relaxează-te și eliberează stresul și anxietatea cu exerciții de respirație conduse de experți, meditații ghidate și coaching și terapie personalizate pentru sănătate mintală. Învață tehnici de respirație și respirație pentru a ajuta la atacurile de panică, ameliorarea anxietății și calm. Alegeți dintre meditațiile zilnice despre agitație, anti-stres, depresie, vindecarea traumei și controlul furiei.

👥 ANTRENOR ȘI SĂNĂTATE MENTALĂ

Pentru mai mult sprijin, Headspace vă oferă acces la terapeuți licențiați, antrenori de sănătate mintală sau Ebb, însoțitorul dvs. empatic AI. Obțineți sprijin de la un terapeut online despre cum să gestionați stresul, să depășiți depresia, atacurile de panică și anxietatea, terapia traumei și tehnicile CBT.

💖 INSTRUMENTE DE AUTOINGRIJIRE

Explorați tehnici de autoîngrijire pentru o bunăstare holistică. Împuterniciți-vă cu instrumente pentru a evita epuizarea, a gestiona atacurile de panică și anxietatea și gestionarea stresului.

🚀 BĂNĂSTARE & ECHILIBRĂ

Creșteți echilibrul cu meditația ghidată și concentrați muzica. Calmează-te și relaxează-te cu exerciții de respirație rapidă, muzică de relaxare și meditație atentă. Îmbunătățiți concentrarea cu bătăi binaurale și calmează-ți mintea cu muzică relaxantă pentru studiu.

💪 MIȘCARE MINDFULĂ

Alăturați-vă olimpienilor Kim Glass și Leon Taylor pentru yoga pentru ameliorarea anxietății și stresului și mișcarea atentă pentru a vă consolida conexiunea minte-corp. Practicați tehnici CBT și exerciții de terapie CBT pentru a depăși gândurile negative, a reduce stresul și anxietatea.

📈 Urmărirea progresului

Tracker de auto-îngrijire pentru a vă urmări călătoria sănătății mintale. Împărtășește-le cu antrenorul sau terapeutul tău de mindfulness, astfel încât să te poată menține pe drumul cel bun spre atingerea obiectivelor tale.

Headspace este ghidul tău pentru sănătatea mintală condus de experți, cu exerciții și resurse dovedite pentru mai puțin stres, un somn mai bun, ameliorarea anxietății, procesarea suișurilor și coborâșurilor vieții și a fericirii de zi cu zi.

Accesați terapie și psihiatrie online prin organizația dvs..* (Verificați acoperirea cu antrenorul sau echipa de beneficii.)

Headspace este aplicația de sănătate mintală de zi cu zi care s-a dovedit că ajută. Angajați-vă în exerciții de conștientizare, sunete calmante pentru somn și tehnici de meditație ghidată pentru ameliorarea stresului. Practicați meditația pentru somn și anxietate, respirație atentă pentru a vă relaxa și a vă calma.

Începeți încercarea gratuită și explorați meditația, mindfulness și sprijinul pentru sănătatea mintală. Opțiuni de abonament: 12,99 USD/lună, 69,99 USD/an (prețurile în S.U.A.; tarifele locale pot varia). Prețurile pentru coaching și terapie variază în funcție de abonament. Taxele se aplică la confirmarea achiziției.